第47章 发烧紧急治疗与注意事项(3/12)

的功能。另外，过多的糖分会在口腔和肠道滋生细菌和酵母菌，有可能引发其他感染，进一步影响身体恢复。

辛辣刺激性食物

-辣椒、花椒等辛辣食物。这些食物可能会刺激胃肠道，导致胃痛、腹泻等症状，影响身体的正常消化吸收功能。同时，还可能加重发热、咽喉肿痛等病毒感染引起的症状。

生冷食物

-生鱼片、生蚝（未烹饪熟）和冰淇淋等。生冷食物会刺激胃肠道，减弱胃肠道的消化功能。尤其在身体抵抗力差的时候，还可能携带其他病菌，增加感染风险。

以下是一些发烧在家的紧急治疗小妙招：

首先可以进行物理降温。用温水擦拭身体，特别是额头、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位。水分蒸发能够带走热量，降低体表温度。例如可以用湿毛巾敷在额头上，每15-20分钟更换一次。

也可以使用退热贴。将退热贴贴在额头或其他皮肤表面，它能通过凝胶中水分的汽化带走热量，达到降温的目的。

适当增加饮水量。多喝温水或者口服补液盐，这能帮助身体补充因为发烧而流失的水分，还能促进新陈代谢，通过多排尿带走热量。

另外，要注意调整室内环境。保持室内通风良好，温度控制在22-24摄氏度左右，这样有助于散热，让身体感觉更舒适。

如果有条件，还可以泡温水澡。但是要注意水温合适，一般37-38摄氏度左右，泡澡时间不宜过长，10-15分钟即可，避免着凉。

发烧时物理降温主要是基于热量传递的原理。

当用温水擦拭身体（如额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位）或泡温水澡时，水的温度低于发烧时的体温。根据热传递的规律，热量会从高温的身体表面传递到低温的水。而且这些部位（腋窝、腹股沟等）有比较丰富的血管，温水接触皮肤后，皮肤血管中的热量能更有效地传递出去，进而降低血液温度，血液在全身循环时就可以帮助降低身体的整体温度。

使用退热贴也是类似的道理。退热贴中的凝胶含有水分，当它与皮肤接触后，皮肤的热量会使凝胶中的水分汽化，而汽化过程会吸收热量，从而达到降低体表温度的目的。

在发烧物理降温