第77章 聚餐和心事（二）(4/4)

记住，思维只是你意识的一部分，你可以运用思维去分辨，去努力学习，但是请不要毫无意识的去认同它。”

“正是你的思维，造就了你的内心冲突，甚至反映到身体的不适上来，回到实际问题，你现在所焦虑的，所有的压力，全来自于你自己的思维，无意识的认同。”

李明看着几个时而眉头皱起，时而又放松的人，笑了笑。

“做你自己意识的观察者，感受者，而不是作为思考者，每当你焦虑不安，感到压力大的时候，你就要去观察这种情绪，以及它对你身体所产生的反应。”

“这样，你就会逐渐从无意识的比较和认同中短暂脱离出来，安住在当下这个时刻。”

李明敲敲桌子，在三人脸上一一扫过。

“我问你们，你们在我说话的这一刻，活着吗？”

三人点点头。

“现在呢？”

赵琦答道：“当然也同样存活着。”

“很好！”李明笑了起来，“那么，刚才过去的那个时间，里面的那个过去时间里的你，在哪里？”

“在···过去？不，还是在现在！”

“是的！”李明赞许的点点头，“我们只活在现在这一刻，这一刻发生了，就成为过去，不复存在，新的一刻，我们又是在那一刻中，我们既不活在过去，也不活在将来，只是活在现在这一刻。”

“那么这一刻，朋友们！你是决定继续重复过去那一刻的忧愁焦虑伤心愤恨呢，还是要抓住这一刻，充分的享受此刻的美食和饮料，亦或者享受这一刻内心的宁静？”

看着似有所悟的三人，李明得意的笑了笑，喝下一口饮料。

“苏子当年泛舟游赤壁的时候，有说过这么一段话：‘惟江上之清风，与山间之明月，耳得之而为声，目遇之而成色！’你们细品。”

李明冲着三人举起汽水瓶，

“而吾与子之所共适！”