第7章 未命名草膝关节疼痛的由来怎么调理(5/5)

量高的食物会导致体重增加，加重膝关节负担，同时可能影响身体的代谢，不利于膝关节疼痛的缓解。

2忌高脂肪食物：油炸食品、肥肉等高脂肪食物会增加血液黏稠度，影响膝关节周围的血液循环，不利于关节的恢复。

3忌高嘌呤食物：动物内脏、海鲜、啤酒等高嘌呤食物会增加体内尿酸含量，容易引发痛风性关节炎，加重膝关节疼痛。

三、生活习惯方面

1避免长时间站立或久坐：长时间保持同一姿势会使膝关节处于紧张状态，不利于血液循环，加重疼痛。应适当活动，改变姿势。

2避免膝关节受寒：寒冷会使血管收缩，血液循环不畅，加重膝关节疼痛。应注意保暖，避免膝关节暴露在寒冷环境中。

3避免穿高跟鞋：高跟鞋会改变身体的重心，增加膝关节的压力，加重疼痛。应选择舒适的平底鞋或运动鞋。