第4章 肩周炎怎么引起的怎样调养肩周炎(7/7)

1刺激肌肉：按摩对肩部肌肉有一定的刺激作用，可促进肌肉的血液循环和新陈代谢，防止肌肉萎缩。

2增强肌肉力量：适当的按摩可以增强肩部肌肉的力量，为肩关节提供更好的支撑，预防肩周炎的复发。

四、促进身心放松

1缓解压力：按摩过程能帮助患者放松身心，减轻因肩周炎带来的身体不适和心理压力。

2改善情绪：缓解疼痛和增加活动度后，患者的情绪也会得到改善，更有利于康复。

以下部位按摩可以缓解肩周炎：

一、穴位

1肩井穴：位于大椎与肩峰端连线的中点。按摩此穴可放松肩部肌肉，缓解疼痛和疲劳。

2肩髃穴：在肩部三角肌上，臂外展或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处。能疏通经络，改善肩部气血运行。

3肩贞穴：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。对缓解肩周炎引起的肩部疼痛和活动受限有一定作用。

二、肌肉部位

1三角肌：覆盖在肩部的肌肉。轻柔地按摩三角肌可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

2冈上肌、冈下肌、小圆肌和大圆肌：这些肌肉围绕在肩关节周围，通过按摩可以放松它们，改善肩关节的功能。

三、其他部位

1肩胛骨周围：按摩肩胛骨周围的肌肉和软组织，有助于放松肩部，缓解肩周炎症状。

2上臂外侧：从肩部沿上臂外侧进行按摩，可以促进血液循环，缓解疼痛。