第3章 颈椎病问题的由来以及调理方案(5/5)

侧凹陷处。按摩此穴可改善头部血液循环，缓解颈部肌肉紧张，减轻头痛、头晕等症状。

2大椎穴：在第七颈椎棘突下凹陷处。按摩大椎穴能起到通经活络、散寒止痛的作用，对缓解颈椎病引起的肩颈疼痛、僵硬有一定帮助。

3肩井穴：位于大椎与肩峰端连线的中点。按摩肩井穴可以放松肩部肌肉，缓解肩颈部的酸痛和疲劳。

二、肌肉部位

1斜方肌：从颈部两侧延伸到肩部的大片肌肉。通过按摩斜方肌，可以缓解颈部和肩部的紧张感。

2颈部两侧肌肉：用手指轻轻揉捏颈部两侧的肌肉，从耳后开始，沿着颈部向下按摩至肩部，有助于放松颈部肌肉，改善颈部的血液循环。

需要注意的是，如果颈椎病较为严重，应在医生的指导下进行按摩，避免不当按摩加重病情。