第267章 药膏糕点(1/3)

“这是我这几天，结合了你们给我的信息，还有你们专业的课程安排，给你们制定的时间表还有食谱安排。

接下来几天，你们都先按照这个时间表进行作息，饮食上也尽量按照我写的来，写了禁忌的都绝对不要违反！

等一周后，你们再给我反馈，到时候我再根据你们的反馈进行调整吧！”

听到乔茵的话，徐洁霖和齐心沂两人就马上打开了笔记本看起来，而她们两人还会时不时的交头接耳，随后她们就发现，彼此的作息时间都大差不差，毕竟她们两人是同个专业的学生，上课的时间都一样……

但乔茵给她们安排的食谱方面却相差很多！

而这也是因为她们两人的习惯和偏好却相差甚远，其中，乔茵根据她们两人的口味不同，给她们安排了不同的食谱。

像是徐洁霖喜欢甜食居多，乔茵给她的早餐列表上就有百合绿豆粥、南瓜小米粥、牛奶杂粮粥、枸杞糯米粥、山药小米粥等比较甜口的。

而齐心沂则喜欢咸淡适口的，乔茵给她的早餐列表就是蔬菜杂粮饼、海带豆腐鸡蛋汤、三丝鸡蛋蒸饺等。

另外，午餐和晚餐也是甜咸搭配，并且还考虑到了学校食堂每天的食谱，后面都标注了一食堂、二食堂可供选择的时间……

总而言之，乔茵给的菜谱，营养搭配均衡，而且还解决了徐洁霖和齐心沂两人有的时候都不知道应该吃什么的困扰！

这让她们两人当即就对乔茵竖起了大拇指。

“我每天都在烦要去哪个食堂，或者下一顿要吃什么呢！

现在好了，有了你这个，等回去我就把它们制成小卡片，然后每次吃饭前抽一张出来，抽到什么就吃什么，太方便了！”

徐洁霖开心的笑道，而齐心沂听到她的话则眼前一亮，自己怎么没有想到这个办法呢？

乔茵闻言就点了点头，随后她就将她们的笔记本都翻到最后一页，有些严肃的说道：

“每一顿我列出来的菜谱你们都可以混着吃，但这些禁忌事项，你们都必须遵守。

如果你们违反了的话，希望你们可以及时跟我说，我会给你们检查一下身体情况再进行调整后续的调理计划……

但如果你们不说，或者故意做这些禁忌事项，违