第207章 尊重女子(2/3)

己，愣是只吃了半碗饭，几口青菜。

姜岁见了，就直接告诉她:

“翠翠，我跟你说，想要瘦下来，就得少吃米饭，馒头啊，这些主食，肉可以吃但是要少油，鸡肉鸭肉只吃不带皮的，鱼肉也可以多吃，早上两个鸡蛋，半个玉米，有条件再来一碗不加糖的豆浆，中午吃半碗米饭就行，多吃点鱼虾这样的肉，还有蔬菜也要多吃，晚上也是，但是入夜就要禁食了，还得运动，光是靠每天干活不够，你得跑一跑，跳一跳，要不然就是瘦下来，那身上的肉都得是松松垮垮的，不好看。

最主要的一点，每天要多喝温水，早起一杯，像你平时喝水的水壶，以那个为基础，一天最少三壶，不是一次性喝完，而是一天喝完，必须是温开水哦，你就照我这样吃上半个月，不瘦你来找我，但前提是，你必须要坚持。”

和她说蛋白质，还有碳水，还有塑型这种词，她肯定听不懂，所以不用去解释。

直接告诉她怎么吃就行，半个月后，看到成效了，她再给她换换口味。

让她跑一跑，跳一跳，就是达到一个全身运动，塑型的效果，不然一开始减掉的都是水分，这皮肤就容易松弛，瘦了她体态不好也是白搭不是。

她给梁翠翠说的一愣一愣的，但是她也认真仔细听了。

反正减肥不能纯饿，荤素搭配，只要蛋白质和膳食纤维吃够了，才不会伤身体，减肥也是需要基础的养分摄入的。

不光是梁翠翠听的一愣一愣的，萧兰兰也是。

她都不知道，自家四嫂是怎么知道这些的，她又不胖。

“姜娘子，真的可以吃这么多吗？”梁翠翠有点不敢相信，她问了村子里的姑娘们，她们觉得自己胖了，想瘦一点，都是靠不吃不喝，饿瘦的。

“当然了，光靠饿是能瘦，但是瘦了你反弹快啊，随便吃两顿就又吃回去了，既然如此，何必折腾呢？还苦了自己不是？反正你就按我说的做，半个月后再来找我，我再给你换着搭配，你晚上要是实在是饿了，可以吃点地柿子充饥，大的吃一个就行，小的就两个。”

这地柿子就是西红柿，这是大庆的统一叫法。

最好的减肥水果就是这个了，低糖零卡，还能补充足够的维生素。

梁翠翠点点头，认真