曼德拉（二）(1/4)

400米的跑道，比想象的还要长。

周恬咬牙坚持跑了两圈，感到自己全身都在充血，尤其是脑袋，嗡嗡地几乎要炸开。

她抬起腕子看了眼手环上的计时，居然足足跑了四分五十五秒，和规定的800米跑合格成绩相比差了快半分钟，差距不小。

“一起走走？”耳边的声音在运动后有些失真。

周恬喘着粗气看去，见桑霆刚好经过她身侧，特意放慢了脚步等她一样。

体育生的训练和他们平日里刷卷子一样，时间紧任务重。

周恬不想耽误桑霆训练，很客气地笑笑，“你练你的。不用陪我的。”

桑霆没打算继续跑，脚步似乎更慢了些，“没事的，我也歇一会。”

“好吧。”周恬也不是很懂他们体育生莫名其妙的体力，见对方坚持，也没再推辞。

“姐姐，你其他几项要怎么练？”桑霆待周恬喘匀了气，这才问了一句。

周恬在心里盘算了一下，苦笑道，“跳远的话，我记得我小学能跳一米五，现在应该也可以；剩下的两项跑步还有仰卧起坐，只能量变引起质变了。”

“其实，跑步这种也可以靠技巧。”桑霆说道，“想提高八百米跑成绩的话，可以多练习高抬走和支撑侧跨步，平时跑步的时候试一试鼻吸嘴呼这种呼吸方式，两步一呼，两步一吸，会好受许多。”

周恬认真地听着，十分好学，“那五十米呢？我遗传我奶奶了，从小就跑得龟速。”

桑霆弯了弯唇，又不动声色地恢复一本正经的模样，“五十米的话，可以做扶墙高抬腿这种练习腿部力量的动作，网上也有很多关于摆臂的技巧，我最近也在练这些，姐姐你可以和我一起。”

身后忽然传来一个气喘吁吁的声音，“什么训练？带我一个？”

周恬都懒得回头理他，桑霆一见来人是盛思洋，语气冷了下来，“你也要练体育吗？”

盛思洋似乎在最外圈跑了许久，这会热气上了脸，便把棒球帽反扣在头上，合着漏出来的橘黄头发，很是痞气。

他拉开秋季校服的拉链，左边的袖子挽到了臂弯处，露出了嚣张的纹身。

“不练体育，我就是陪周恬。”盛思洋很刻意地咬着周恬的名字。